La flexion marteau est un mouvement de musculation qui emploie des haltères pour viser les biceps (surtout dans le sens de leur largeur) et dans une moindre mesure les avant-bras. Le mouvement se distingue de la flexion classique par l'orientation des mains.
Exécution du mouvement
Le pratiquant, debout ou assis, tient deux haltères à la verticale, les paumes tournées vers l'intérieur, et fléchit les coudes, soit en alternance soit en même temps, pour lever les poids sans bouger le haut du bras.
Références
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